terça 01/12
almoço
- Arroz branco 🌱 · 25 min
- Arroz integral 🌱 · 40 min
- Batata doce com shoyo e gergelim 🌱 · 40 min
- Salada de milho verde 🌱 · 10 min
- Vinagrete de lentilha 🌱 · 20 min
jantar
- iFood 🌱 · 40 min
quarta 02/12
jantar
- Polpetone · 55 min
quinta 03/12
almoço
- Arroz branco 🌱 · 25 min
- Arroz integral 🌱 · 40 min
- Feijão Preto 🌱 · 45 min
- Rúcula com tomate seco 🌱 · 10 min
jantar
- Arroz Japonês 🌱 · 30 min
- Sashimi de tilápia · 15 min
- Shimeji na manteiga 🌱 · 10 min
- Tofu 🌱 · 15 min
sexta 04/12
jantar
- Hambúrguer · 25 min
sábado 05/12
almoço
- iFood 🌱 · 40 min
domingo 06/12
almoço
- Tilápia Assada com batata, tomate e cebola · 45 min
jantar
- iFood 🌱 · 40 min